お盆休み、スマホを”置いて”休めていますか？～デジタルデトックスのすすめ～

はじめに

夏の長期休暇であるお盆休み。せっかくの休暇にもかかわらず、仕事の通知やチャットをつい見てしまう…。

そんな社員の“休んだ気がしない”問題に注目が集まっています。

今回は、企業が推奨できる「デジタルデトックスによるメンタルヘルス対策」について解説します。

近年、SlackやTeams、LINEなどのビジネスチャットツールが普及し、在宅勤務やハイブリッドワークでは「ON/OFFの切り替えが難しい」という声が増えています。

これらが慢性的なストレスや睡眠の質の低下を引き起こすリスクがあります。

💬こんな社員、多くありませんか？

✅️休暇中でもチャットを「つい」確認してしまう

✅️緊急連絡が来ないか常に気になってしまう

✅️SNSやニュースを見続けて、逆に疲れてしまった…

デジタルデトックスとは、一定期間スマホやPCなどのデジタル機器から距離を置く取り組みです。

お盆休みなどの長期期間は、デジタルデトックスにぴったりのタイミングです。

💊期待できる効果

✅️脳の疲労回復→集中力・思考力が戻る！

✅️自律神経のバランス改善→イライラや不安が減る！

✅️睡眠の質向上→朝の目覚めスッキリ！

✅️「休暇を実感できる」→幸福度が上がる！

企業が安心して休める環境をつくることは、企業の信頼性や生産性向上にもつながります。

💡具体的な取り組み例

✅️休暇中の対応ルールを明文化

✅️管理職への研修・呼びかけ

✅️福利厚生としてのサポート

取り組んでいますか？ワークライフバランス

お盆休みは、ただの「休み」ではなく、心と体を整える絶好のチャンス。

企業としても、社員が本当に休める環境を整えることで、休み明けのパフォーマンスが大きく変わります。